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05 Rituais de autocuidado pra incluir na sua rotina

RITUAIS DE AUTOCUIDADO PRA INCLUIR NA SUA ROTINA rituais de autocuidado

Foto: Coleção Midi, para ver mais clique aqui.

Oi Sol, os últimos tempos não tem sido fáceis, né ? Por isso, separamos alguns rituais de autocuidado para deixar a sua rotina mais leve. Porque mesmo em casa, é importante celebrar a si mesma.

Então, prepara o papel e caneta para anotar os nossos rituais preferidos pra você incluir já na sua rotina e se sentir mais leve.

1 – PRA COMEÇAR O DIA BEM

Acorde alguns minutos mais cedo e planeje o seu dia, a nossa dica é refletir com calma e anotar as tarefas mais importantes. Não se esqueça de saborear os pequenos momentos, como uma xícara de café quente e um bom livro antes de iniciar a rotina agitada do dia a dia. Enfim, esse é nosso ritual essencial para manhãs mais agradáveis!

Pra te ajudar nessa tarefa, você pode usar o nosso caderninho collage. 

caderninho collage para autocuidado com as tarefas da sua rotina

Foto: Caderninho Collage, para ver mais clique aqui.

2 – TRILHA SONORA LEVE 

Antes de mais nada, escolher a playlist certa para embalar o seu dia também é um ritual de autocuidado e podemos provar! A música certa é capaz de elevar a autoestima e garantir um dia mais iluminado, pode ser uma seleção de músicas para te inspirar ou até mesmo dançar sozinha.

Ah, por aqui estamos escutando a nossa playlist mais solar e você também pode salvar no seu spotify. Depois conta pra gente!

3 – ENCONTRO CONSIGO MESMA

Reservar um momento pra si mesma é um dos nossos rituais de autocuidado preferidos, não importa quando e onde, você vai perceber que alguns minutos para si mesma irão te fazer muito bem. Então, a nossa dica amiga é organizar o ambiente, vale acender velas, se arrumar com as suas peças preferidas e por último pedir a sua comfort food para fechar encontro!

 

 

4 – COMEÇANDO AQUELE HOBBY

Atualmente, estamos tendo cada vez menos tempo para iniciar aquele projeto ou retomar aquele hobby antigo. Que tal começar agora ? Esse é o sinal para despertar os seus sonhos, ao colocarmos em prática algo que sempre sonhamos, nos sentimos mais leves e confiantes. Antes de tudo, explore as suas opções e escolha a que mais se identifique, desde um grupo de leitura, ou até mesmo uma caminhada no parque.

5 – RESPEITAR O SEU SONO

Definitivamente, o sono é item essencial para cultivarmos os hábitos de autocuidado. Criar uma rotina saudável antes de se deitar irá transformar os seus dias, sugerimos começar com pequenas mudanças. Que tal tirar alguns minutinhos antes de dormir para meditar sobre o seu dia ? Assim, você terá um tempo para diminuir a tensão e se sentir mais calma.

 

E aí, gostou dos rituais de autocuidado para incluir na rotina que selecionamos? Então, conta pra gente!

Acima de tudo, celebre a si mesma e aos seus sonhos…

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